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L´ INDOOR CYCLING...CHE PASSIONE.

07-09-2013 07:40 - News Generiche
L´ INDOOR CYCLING o attività aerobica di gruppo su bike stazionaria, "stationary bike", è un allenamento aerobico importato in Europa dagli Stati Uniti.
Nasce come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada ed ha una sua evoluzione tecnica grazie alle numerose scuole di allenamento.
I metodi hanno integrato la tecnica di pedalata a varie velocità, la tecnica di concentrazione e coinvolgimento tipico del training autogeno con l´ausilio di scelte musicali appropriate.
La lezione si svolge in gruppo, sotto la direzione di un istruttore che impartisce i ritmi di pedalata secondo la velocità della musica utilizzata. Si cerca di condurre il ciclista attraverso un viaggio virtuale in cui la concentrazione e il coinvolgimento portino la mente a superare la fatica fisica e ad aumentare così le proprie capacità organiche.
Le lezioni hanno una durata da 45 minuti ad un´ora circa e producono un ottimo allenamento aerobico con un grosso dispendio calorico.E sopratutto, puo´ essere praticato anche da donne e uomini, nella stessa lezione, infatti un pomello sulla bici, regola manualmente la pedalata a seconda delle proprie esigenze.
ALLORA COSA ASPETTATE BUONA PEDALATA A TUTTI

Fonte: PIETRO SABIA

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