L´ISTRUTTORE DI SPINNING, FRANCO D´AMATO CI SPIEGA QUESTA DISCIPLINA SPORTIVA.
19-07-2012 07:40 - News Generiche
ABBIAMO FATTO ALCUNE DOMANDE SULLO SPORT DEL MOMENTO, LO SPINNING ALL´ISTRUTTORE, FRANCO D´AMATO.
1)COS´E´ LO SPINNING? 1) Lo Spinning nasce in America..precisamente a S.Monica in California nel 1989..per merito di JOHNNI G...approda in Italia più o meno nel 1995...Lo Spinning è un metodo di allenamento rivolto a uomini e donne dai 18 agli 80 anni...è una disciplina Aerobica..anaerobica...muscolare e articolare...Allena la soglia cardiaca...Si effettua su delle bike fisse..si pedala come su una bicicletta da corsa o mountain bike..i pedali fanno girare un volano anteriore sul quale agisce una resistenza mediante dei pattini di gomma per simulare le varie strade..pianura..salita..
2)QUALI MUSCOLI VENGONO IMPEGNATI?
2)I muscoli che vengono impegnati sono soprattutto quelli delle gambe..il polpaccio il bicipite femorale,il quadricipite,il gluteo..in minor misura i lombari,i dorsali.gli addominali...bicipiti e tricipiti delle braccia...ma fortifica anche le articolazioni...il ginocchio...il coxo femorale..
3)DI MEDIA QUANTE CALORIE VENGONO CONSUMATE IN UNA LEZIONE?
3) Le calorie che vengono bruciate in una seduta di spinning dipendono da vari fattori...comunque più o meno si aggirano intorno alle 400 - 500 cal!h per le donne, 500 - 700 cal!h per gli uomini.
4)QUANTO DURA UNA LEZIONE DI SPINNING?
4)La lezione dura dai 50 minuti ad un´ora circa.
5)QUESTA DISCIPLINA FA DIMAGRIRE?
5)Lo spinning fa dimagrire a patto che venga fatto assiduamente e ke sia integrato anke con una adeguata dieta.
6)COME ACCESSORI, CHE COSA SERVE PER PRATICARE QUESTO SPORT?
6)Gli accessori che servono per praticare questo sport sono un abbigliamento adeguato..pantaloncini da ciclista e maglietta tecnica..scarpe con attacchi per i pedali..o in mancanza di pedali con attacchi..scarpe di gomma con suola rigida..unasciugamano per il sudore..una borraccia d´acqua...e cosa fondamentale...IL CARDIOFREQUENZIMETRO..per misurare la frequenza cardiaca.
7)QUESTA DISCIPLINA PUO´ ESSERE PRATICATA INSIEME DA DONNE E MASCHI?
7)Questa disciplina va fatta assolutamente da uomini e donne insieme..non farei mai lezione a soli uomini..a sole donne sì ...
8)VUOI AGGIUNGERE QUALCHE ALTRO PARTICOLARE SU QUESTO SPORT?
8)Aggiungo ke chi vuole a fare spinning a settembre lo aspetto alla palestra Nettuno di Capaccio Scalo..con il sottoscritto ..Franco D´Amato..
Fonte: PIETRO SABIA
1)COS´E´ LO SPINNING? 1) Lo Spinning nasce in America..precisamente a S.Monica in California nel 1989..per merito di JOHNNI G...approda in Italia più o meno nel 1995...Lo Spinning è un metodo di allenamento rivolto a uomini e donne dai 18 agli 80 anni...è una disciplina Aerobica..anaerobica...muscolare e articolare...Allena la soglia cardiaca...Si effettua su delle bike fisse..si pedala come su una bicicletta da corsa o mountain bike..i pedali fanno girare un volano anteriore sul quale agisce una resistenza mediante dei pattini di gomma per simulare le varie strade..pianura..salita..
2)QUALI MUSCOLI VENGONO IMPEGNATI?
2)I muscoli che vengono impegnati sono soprattutto quelli delle gambe..il polpaccio il bicipite femorale,il quadricipite,il gluteo..in minor misura i lombari,i dorsali.gli addominali...bicipiti e tricipiti delle braccia...ma fortifica anche le articolazioni...il ginocchio...il coxo femorale..
3)DI MEDIA QUANTE CALORIE VENGONO CONSUMATE IN UNA LEZIONE?
3) Le calorie che vengono bruciate in una seduta di spinning dipendono da vari fattori...comunque più o meno si aggirano intorno alle 400 - 500 cal!h per le donne, 500 - 700 cal!h per gli uomini.
4)QUANTO DURA UNA LEZIONE DI SPINNING?
4)La lezione dura dai 50 minuti ad un´ora circa.
5)QUESTA DISCIPLINA FA DIMAGRIRE?
5)Lo spinning fa dimagrire a patto che venga fatto assiduamente e ke sia integrato anke con una adeguata dieta.
6)COME ACCESSORI, CHE COSA SERVE PER PRATICARE QUESTO SPORT?
6)Gli accessori che servono per praticare questo sport sono un abbigliamento adeguato..pantaloncini da ciclista e maglietta tecnica..scarpe con attacchi per i pedali..o in mancanza di pedali con attacchi..scarpe di gomma con suola rigida..unasciugamano per il sudore..una borraccia d´acqua...e cosa fondamentale...IL CARDIOFREQUENZIMETRO..per misurare la frequenza cardiaca.
7)QUESTA DISCIPLINA PUO´ ESSERE PRATICATA INSIEME DA DONNE E MASCHI?
7)Questa disciplina va fatta assolutamente da uomini e donne insieme..non farei mai lezione a soli uomini..a sole donne sì ...
8)VUOI AGGIUNGERE QUALCHE ALTRO PARTICOLARE SU QUESTO SPORT?
8)Aggiungo ke chi vuole a fare spinning a settembre lo aspetto alla palestra Nettuno di Capaccio Scalo..con il sottoscritto ..Franco D´Amato..
Fonte: PIETRO SABIA
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